小雪来啦！这些养生规矩白斑患者要知道
所谓小雪，意味着进入该节气后，气温下降，开始有降雪，但是雪量不会太大，所以叫小雪。
因此，这个节气要事当然是防!寒!保!暖!
抵御严寒当然少不了饮食，比如多吃一些暖身的食物，达到驱寒、保暖的作用。
“萝卜”：白萝卜在冬季是常见的蔬菜，而且还有利于暖身，它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
“栗子”：栗子有益肾宜气的功效，并且还有“千果之王”的美称，熬汤、炒食都可以，但是不可以多吃，以防涨肚。
“枸杞”：枸杞含有人体必需的各种营养成分，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。熬汤时放点枸杞可是冬季进补的好选择。
“红薯”：红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。有便秘的朋友可以多吃点红薯。
“黑芝麻”：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒，冬季必不可少。